как да бъда по-малко скочен


Отговор 1:

Може да искате да говорите с лекар или диетолози. Имам чувството, че може да изпитвате безпокойство. Причината да казвам това е, че изпитвам тревожност и това е един от основните симптоми. Стресявам се много лесно, дори ако знам, че седите там. Единствената ми мисъл би била „отново нещо, през което аз лично минавам“, е мотивът да бъда дълбокомислещият. Цял живот ми беше трудно да изчистя съзнанието си.

Вярвате или не, знам, че това звучи смешно, но просто вдишване през носа ви наистина задръжте за 5 секунди и бавно издишайте. Помага да го прави. Правилният начин да направите това е, че вашите стомашни миди трябва да се простират, когато вдишвате, аз всъщност държах стомаха си в мисълта „о, по дяволите, ще убия две птици с един камък“, не хаха.

Току-що започнах да използвам и прочетох предимствата на ароматерапията, така че все още не знам достатъчно за нея, за да разработя други, тогава лавандулово масло и етерични масла от чаено дърво, притежават много страхотни лечебни свойства. Те могат да се използват както тропически, така и в овлажнители. Лавандуловото масло е много релаксиращо във водата за баня, а солта Epson е полезна за много неща, както и с водородния прекис и органичния ябълков оцет.

Тъй като няма сигурен тест, който можете да вземете за психични заболявания, а тревожността, включително депресията, е под тази категория. Моля, не мислете за това като за ЛОША дума, че не е! Има милиони хора с много разстройства, които попадат в ТОЗИ СРОК НА ПСИХИЧНО НАРУШЕНИЕ.

Те просто го диагностицират чрез действия за задействане на тялото, движения и мисли, които изразявате, докато говорите с психиатри, са медицински лекари, които могат да предписват лекарства, а психолозите, от друга страна, се фокусират в голяма степен върху психотерапията и лечението на емоционални и психически страдания.

Затова предпочитам да говоря с терапевт или съветник повече, отколкото обратното. Искам да отбележа, че просто знам от опит да бъда прасенце за много лекарства с много тежки странични ефекти.

Така че направете си услуга и прочетете малко, опитайте този сайт:

http://www.stopahingnow.com

или

http://www.theurbalist.com

http://www.naturalnews.com http://www.GreenMedInfo.com

ЗАБЕЛЕЖКА: Може да се наложи да ги копирате и поставите във вашите браузъри, късмет, скъпа. Винаги помнете, че няма нищо достатъчно важно, за което да се накарате да се притеснявате. Вашето здраве и щастие е първата глава към щастлив пълноценен живот.


Отговор 2:

На първо място, да се стреснеш е естествена реакция на всеки неочакван стимул. Ние се раждаме с него; той е част от механизма за самозащита на организма и в него няма нищо лошо.

Някои хора са по-скачащи от други; някои са по-предпазливи от обкръжението си. А някои са естествено по-„меки“.

Важно е да правите разлика между стряскащия си рефлекс и реакцията ви на стряскане. Реакциите на индивида варират. Някои хора забележимо се дръпват телата си; някои хора нервно се смеят; а някои хора се ядосват. Но тези действия са фундаментално научени отговори и можете да се научите да правите нещо друго, ако се стреснете.

Лично аз не се стряскам лесно. Вероятно просто съм „окабелен“ по различен начин. Но аз също го приписвам на това, че съм много наясно със заобикалящата ме среда и затова възприемам по-малко стимули като „неочаквано“. И все пак, ако някой изскочи иззад един храст точно пред мен, разбира се и аз ще се стресна.

Ако се стресна, съм се научил да „контролирам” своята стряскаща реакция (НЕ стряскащият ми рефлекс), като съзнателно забавя дишането си и ставам хипер осъзнат какво още се случва около мен. Тези две неща ме поставят под контрол над обкръжението ми и затова може да се чувствам по-безопасно.

Не можете да контролирате стряскащия си рефлекс, но можете да се научите да се отпускате в обкръжението си и да контролирате реакциите си при стряскане.

За разбирането.


Отговор 3:

Ах! Усещам те. Напълно.

Аз съм тревожен човек с нисък емоционален праг. Опитвам се обаче да се оправя. Опитвам няколко неща:

  1. Бързо изградете сценарий от 1 месец / год. / Дълго време надолу по линия, ще ви засегне ли тази ситуация xyz толкова много? Ако по това време няма значение, тогава вероятно не е толкова важно.
  2. Дълбоко дишане, много ефективно за мен. Фокусирайте се върху движението на въздуха през носа, вдишайте-задръжте-издишайте. Направете десетки, ако е необходимо.
  3. Обади се на приятел. Не винаги трябва да обсъждате. Отклонете вниманието.

Отговор 4:

Изобщо не те чувствам, защото буквално не сме еднакви, не се стряскам лесно или понякога изобщо не. Но аз съм живял с хора, които са като теб или симулират като теб mh, бих могъл да кажа, че изненадването може да се дължи на тревожност за нещата или евентуално за всичко.

Как да спра това? Опитайте да бъдете спокойни по отношение на повечето неща, като мислете за позитивност във всичко, не мислете твърде много за нещата по двата начина и в крайна сметка се плашете. Знам, че ще се оправиш.


Отговор 5:

Изплашете глупостите на другите хора за промяна. Бъдете страшни, не се страхувайте. Бийте се с миеща мечка или нещо подобно, отхапете главата на катерица пред някои малки стари момчета в мола. Яжте пържола. Вземете wizz на богата кола.

Отпуснете се. Осъзнайте вътрешната си сила. Всички умират и мъртвите хора са единствените, които не се оплакват от това. Там на небето. Там щастлив. Тревожи се по-малко. XOXOXO.


Отговор 6:

Честно казано, вероятно не можете. Но може би можете да помислите за уроци по самозащита. Може би подготвеността за нещо ще ви направи по-малко скочи.


Отговор 7:

Правете дълбоки дихателни упражнения, включително задържане на дъх.


Отговор 8:

Sm ok тъп или да се полага