как да бъдем по-малко нанизани


Отговор 1:

Чувам те. Някога бях силно нацепен и тревожен през цялото време. Тогава започнах да работя върху себе си.

Повечето хора си мислят, че няма какво да се направи, за да се поддържа редът на духа и тялото. Точно както ходим на фитнес, трябва да упражняваме силата на ума си.

Започнах да медитирам.

Започнах да използвам мантри, за да успокоя и успокоя съзнанието си.

Започнах да се съсредоточавам върху промяната на мислите си и да усещам емоциите си, когато се появят. Когато останах с емоцията, дишаща през нея, прегръщайки я, се преместих през нея от другата страна. Вместо да държим емоциите в себе си, ние трябва да ги усетим и да ги освободим.

Почувствайте емоцията напълно, плачете, чувствайте каквото и да правите, за да усетите, след това ги оставете да си отидат.

Обичам се.

Обичан съм.

Аз съм в безопасност.

Аз съм в безопасност.

В курсовете преподавам на студентите си да ми казват, че използването на мантрите им е помогнало най-много.

Оставете мантрата да се носи в ума ви.

Един по един.

Медитацията включва седене в изправено положение и използване на мантра, за да се носи в ума ви. Без мантра хората, които започват медитация, откриват, че бъркотията им пречи. Имам няколко теории по този въпрос и го изяснявам в това видео, което преподава

лесният начин за медитация

.

Внимавайте за мислите си. Забележете какво мислите за себе си. Повечето хора се бият, което също причинява безпокойство. Спрете да си казвате, че сте провал или не сте достатъчно добри, или трябваше да знаете по-добре. Каквото и да правите, спрете да се биете и станете любящи към вас.

Любовта към себе си ще успокои ума и емоциите ви

по-бързо от всичко. Тези два видеоклипа, вградени тук, ще ви помогнат изключително много.


Отговор 2:

Разбирането е мъдростта, която човек може да използва, за да преодолее това. Само си помислете дали дали тревожността или нервността ще помогнат на Tou все пак? Повярвайте ми най-вече този вид неволно поведение е резултат от нашия характер, който е съвкупност от нашите навици и това има потенциал да ни навреди. Когато мислим, че противоположността на тревожността е спокойствието, което може да бъде постигнато чрез разбиране, че във всяка ситуация доброволният контрол чрез логично мислене или ви кара да спечелите, или в позиция, в която ако не печелите, тогава не губите и вие. Така че като вземете ситуацията в ръцете си, ще можете да решите какво можете да направите, освен да загубите.


Отговор 3:

Медитацията помага за вътрешния мир. Доказано е, че упражненията, ходенето и яденето на истинска храна подобряват настроението и благосъстоянието.

Вие сте уникални и имате уникални подаръци. Вие сте енергия, душа, дух. Дойдохте да се учите и усъвършенствате духовно. Няма основателна причина да бъдете тревожни, нервни или силно натоварени. Отпуснете се повече и правете неща, които наистина ви харесват. Прекарвайте време с хора, които са едновременно мъдри и добри. Не е нужно да се сравнявате с другите, защото вие имате своя собствена житейска цел, а те имат своята. Вие сте на вашето душевно пътешествие и на вашия собствен еволюционен път. Вярвайте в себе си и първо бъдете лоялни към себе си.


Отговор 4:

Има много ефективен начин дори да бъдете емоционално настроени и това е да получавате редовни интензивни аеробни упражнения, такива, които ви карат да се обливате в пот, когато свършите. Знам, потвърдих това за себе си. Ако вашата тревожност е достатъчно лоша, за да повлияе на други области от живота ви, тогава се нуждаете от редовни интензивни тренировки. Край на историята. Веднъж в годината тренирам, докато си помисля, че ще повърна и се постига дълбоко нулиране, което стабилизира емоционалните ми тежести и баланси. Ако решите да не тренирате, бъдете готови да останете точно там, където сте сега.


Отговор 5:

Опитвам се да планирам ежедневно прекъсване за заземяване. Ще се моля или пиша в списание. Ще отида в парк в средата на натоварения ден и ще забележа природата, животните или децата, които се смеят или играят, дори и само в 30-минутна обедна почивка. Ще помня да дишам. Понякога ще пея или използвам музика, за да си повдигна духа или да успокоя нервите си или да продължа напред. Ще танцувам в хола си, докато чистя. Понякога ще карам и ще играя фотограф с телефона си и ще търся красота по света.

Това е един такъв момент ...


Отговор 6:

Късото е, че ако сте напрегнати и тревожни, имате силно развита симпатикова нервна система. За да станете по-спокойни, съсредоточете се върху развиването на ново умение. Упражнявайте се да намирате мир и да изразявате благодарност всеки ден. Научете се да танцувате 5 минути всеки ден, освобождавайки се да се наслаждавате на живота.

Упражнявайте се всеки ден в продължение на 28 дни и проверявайте нивото на уменията си като човек, който е по-добър в това да бъде по-спокоен от преди.


Отговор 7:

Опитвам се да не говоря твърде много за вярата и Бог, но мисля, че това е единственият отговор на въпроса ви. Това е дълъг и болезнено бавен път, но това е разчитането на Исус Христос и удовлетворението в него, което устоява на бурите в този живот, но има и кръст, който да носим и е бреме, което всички християни знаят, но Господ ни помага да го носим, както казва Исус „моето иго е леко и лесно поносимо“ - това е духовен закон.


Отговор 8:

Винаги влизайте вътре за ОТГОВОРИТЕ, вижте защо? Защо така ..., запитайте се ОТГОВОРИТЕ ще дойдат