как да бъдем емоционално свободни


Отговор 1:

Да бъде счупен.

Хората питат майка ми как остава толкова щастлива, толкова развълнувана за живота.

Всеки, който я види, го знае. Тя излъчва доброта и позитив. Нищо не стига до нея. За непознатия, който гледа отвън, бихте си помислили, че тя е най-силният човек в света.

Тя работи на дребно, работи с хора. Миналата година тя продаде дрехи на стойност почти милион долара. Компанията я обича. Клиентите й я обичат. Когато хората идват в магазина, те я питат по име. Има море от 500 сътрудници с възможността да помогнат на някого да намери риза, но ако им е помогнала майка ми, те ще чакат на опашка, за да й помогнат вместо нея.

Тя е продукт на злоупотреба. Непрекъснато малтретиране, което тя бърка за любов от собствената си майка. 20 години всъщност. След това, принудени да сключат брак, който повечето хора биха помислили за стъпка за продажба на продукт. Баща ми, бившият й съпруг, придоби още около 20 години насилие.

Тя оцеля. Побоища, устни потвърждения колко глупава е била. Промиване на мозъка. Стокхолмски синдром. Паническа атака. Загуба на кръв.

Майка й никога не й казва, че е достатъчно добра.

Тя никога не е показвала тази своя страна. Тъмната страна, която се срамува твърде много от нещата, които хората казват за нея.

Облича се, гримира се, старае се да бъде невероятна майка на сестра ми и мен. Тя проверява всички кутии на страхотна майка.

Ако имам някаква доброта, обичам да мисля, че съм я получил от нея. В най-малкия смисъл се надявам, че поне съм го научил от нея.

Всички тези неща определено стигат до нея. Когато тя най-накрая се разведе с баща ми и ние го оставихме, когато побоите спряха, когато майка й беше поставена на нейно място и се справи със синдрома на Стокхолм, тя се счупи.

Тя беше силна, защото трябваше да бъде. Тя беше силна, защото нямаше как да живее по друг начин. Тя беше принудена да направи три аборта между мен и сестра ми, защото баща ми не знаеше как да похарчи няколко долара за презерватив.

Нямаше лукс да се избере емоционална сила.

В случая на майка ми това беше живот или смърт.

Заставам до нея и понякога усещам тежестта на всичко на раменете си. Откъсвам се от него, когато си спомням всички неща, които е преживяла. Откъсвам се от него, когато осъзная колко далеч сме се измъкнали от тези тъмни дни.

Казваме си, че само защото някой друг е преминал през нещо по-трудно, това не означава, че проблемите ни са незначителни. Точно това е нещото - точно това са те. Опитваме се да премахнем възможността за сравнение, когато сравнението е всичко, което имаме.

Емоционална зрялост. Емоционална сила. Както и да искаме да го наречем.

Това е признанието, че хората са преминали през по-лошото и все още избират да стоят на височина.

Ако решите да стоите малко, няма възможност за прибягване. Майка ми оцеля; защото тя си каза, че няма друг избор. Тя трябваше. Нейната причина беше за нас. За малката ми сестра и за мен самата. Имаше само една причина да бъде емоционално силна срещу прилив, твърде голям, за да се справи сам. Но тя се нуждаеше само от причина да стои висока.

Днес стоя високо за малката си сестра и нея.

Понякога емоционалната сила е въпрос на намиране на една-единствена причина за борба, когато има милион причини да се откажете.

Трябва ви само един. Някои от нас все още го намират.


Отговор 2:

Като знаем какви сме.

Животът ни свърши за миг. През годините съм работил с редица възрастни дами и господа и това е тема, която често се появява. Казват ми, че независимо колко години са изминали, „аз винаги съм„ аз “, точно тук и сега. Няма минало, няма бъдеще. Точно сега. Казват, че събития от десетилетия се чувстват като вчера.

И през годините съм гледал как стотици хора умират (аз съм медицинска сестра, а не сериен убиец). Пациентите споделят своите мисли с нас, медицински сестри, размишляват върху живота си; изразява съжаление. Предстоящата смърт прави нещо на хората. Те стават много по-свободни с израженията си. Свободата е просто още една дума, която нищо друго не може да загуби, пее Джанис Джоплин.

Никога не съм чувал умиращо човешко същество да казва, че им се е искало да са спечелили повече пари. Всъщност почти обратното - те често изразяват съжаление, че са пропуснали житейски събития поради работа или загриженост за нея. Те са склонни да съжаляват за неща като не прекарване на достатъчно време сред природата; изгубени връзки. Не преследвайки страстта на живота си.

И така, как да разберем кои сме?

Това основно включва влизане точно в себе си. Представете си играта, Super Mario World (показвам възрастта си). Първите няколко пъти, в които играем, едва се справяме с околната среда, но му даваме няколко месеца и ние завладяхме цялата игра, включително всички тайни нива.

Повтарящото се действие, мускулната памет и разпознаването на модели е това, което ни накара да играем. Като система ние непрекъснато се стремим да пестим енергия. Чрез изучаване на играта; всички преки пътища, как да се борим с шефовете и т.н., ние системно пестим енергия. Изкуство, имитиращо живота.

Били ли сте прекарали един час със себе си в разходка и всеки път, когато в мисълта ви се появи мисъл, попитайте я откъде идва? Това е чудесен начин за намиране и разбиране на нашите пристрастия, който ние трябва да намерим и разберем, защото те могат да ни заблудят. Те са напълно нормален аспект на нашето постоянно желание да пестим енергия като топлокръвен бозайник.

Като хора; доверчиви, търсещи образ човешки същества, ние приемаме, че това, което ни се казва, докато сме млади, е истина. Склонни сме да не се съмняваме до пубертета и тийнейджърските години. Някои идват да се съмняват в това като възрастни, докато други никога. Живеем в консенсус, най-добре предположим реалността. За съжаление ние се управляваме от по-ниски мъже, чиято платформа дава само на тях най-доброто предположение за това каква реалност обитаваме останалите.

Обичам да предлагам да се погледнем в огледалото. Просто затворете вратата и погледнете наистина добре. Вземете лицето, неравностите и извивките. Погледнете през и извън очите. Спрете да действате. Поздравете по девет различни начина. Усмихни се. Издавайте звуци. Странно е, може дори да се чувства странно, но е важно. Това си ти.

Склонни сме никога никога да не гледаме на себе си по този начин, отчасти защото гледаме навън, а също и защото огледалата са сравнително ново явление в голямата схема на еволюционните времеви скали. Това лице в огледалото е лицето, което външният свят вижда през цялото време (обърнато наоколо). Контролирайте това лице и сте на половината път там. Визуалните комикси прекарват вечно втренчени в себе си в огледала, променящи лицевите мускули, както правят актьорите и моделите. Звучи като безразсъден, но господарите на комуникацията управляват света, а не умни мъже. Когато разглеждаме начина, по който някои хора противоинтуитивно скриват лицата си веднага щом излезе камера, това ни казва нещо за човешкото поведение. Заставаме на три метра от някой в ​​компания, но тъй като не осъществяваме зрителен контакт, ние буквално вярваме, че сме невидими. Ние сме най-големите си препъни камъни по отношение на комуникацията, но това е очаквано само предвид начина, по който обучаваме децата.

Очевидно ние, хората, имаме език. Когато се замислим обаче, осъзнаваме, че използваме изключително езика, когато ръководим собственото си поведение, но език И език на тялото за всички останали. Това е изключително важно, когато имаме предвид, че около 55% от общуването е език на тялото. И не можем да видим какво правим. И 38% от комуникацията е тон на гласа, но ние нямаме достъп до своя тон на гласа по начина, по който другите го правят поради костите на черепа (не се оплаквам. Поне по този начин не си пукам собствени барабани за уши, когато хъркам).

Това имам предвид за нашето най-добро предположение, консенсусна реалност и затова се побъркваме, когато някой извади камера. Не разпознаваме този тип / момиче като „нас“. Когато бях по-малък, имахме касетофони и стандартният отговор, когато се „записвахме“, щеше да бъде „гласът ми не звучи така“. Повярвайте ми, повечето от нас нямат абсолютно никаква представа какви сме и на какво сме способни.

Колкото повече и по-добре опознаваме кои и какви сме, толкова повече израстваме като същества. Друго човешко дози е, че ние удобно пренебрегваме факта, че сме животни. Всички животни, от скачащи паяци до бръмбари; слонове до случайната котка, могат да бъдат обучени, обусловени по различни начини.

Друг чудесен начин да си позволим да израстваме психически, емоционално - по-естествено - е да слушаме инстинктите си. Ние не само сме животни, но сме и плячка. Вслушайте се в инстинкта си; може да ви спаси живота. „Добър“ и „лош“ са субективни термини. Ако сте по-добри с ръцете си и ви харесва, следвайте го като кариера. Сегашното ни по-младо поколение гледа петдесет и повече години на работното място (ако поколението на родителите им не ги убие всички в ядрен армагедон). Добре е да намерите нещо, което искате да правите в продължение на петдесет години или, още по-добре, да направите любимото си хоби вашата работа. Защо не? С едно око върху достъпа ви до образование, погледнете типа работа, която ще бъде на разположение в бъдеще. Единствените ограничения за вас са тези, поставени там от заведението. Можете да бъдете каквото и да е в рамките на вашите собствени възможности - всички ние имаме недостатъци. Честността е важна, когато става въпрос за разговор с човека в огледалото. Те бяха там. Те знаят точно колко си умен вече.

Заведението (църква и управляващи класове) провеждаше шоуто преди създаването на първите училища за преподаване на латински на синовете на аристокрацията. Провеждането на шоуто ви дава земя, армии, голямо богатство и най-доброто средство за поддържане на властта транс-поколение. Управляващите класове не желаят да се откажат от властта си и не им е писано. За съжаление те не могат да разберат, че ние не искаме техните неща; ние просто искаме равенство за всички хора. Те се държат в груб превод на приближение на резултата от всички химични процеси, протичащи в тях. Плюс успокоение и групова динамика.

Казвам, че вината не е тяхна - ако можем да разберем девиантно поведение, едно, което всички можем да приемем, е девиантно, можем да го възпитаме извън себе си. Черта, която някога е работила върху горското дъно или навън върху Савана; този, който кара хората да призовават други хора да се обединят в насилие един срещу друг, в крайна сметка с езика, няма място в съвременното мислещо животно. Ние надраснахме нуждата от насилие като вид; знаем какво е и можем да изберем да се справим с него. Най-големият проблем в света в момента е, че има същества от един и същи вид, които си казват какво да правят, въпреки че всички знаят, че членовете на този вид не реагират добре, когато им се казва какво да правят.

Ако можете да прекарвате по няколко мига всеки ден пред огледалото, докосвайки основата; говорейки през деня, тогава имате съюзник. Ако успеем да научим как да „караме“ този човек, по начина, по който научаваме как да управляваме аватар на компютърна игра, ще научим, че с практика можем да победим шефа. Честен за доброто, Янис за Уитни; да се научиш да обичаш себе си е най-голямата любов от всички.


Отговор 3:

Емоционалната стабилност е желана черта. Това означава, че можете да издържате на трудни ситуации, да се справяте с несгоди и да останете продуктивни и способни през цялото време.

Някои хора стигат до определен момент от живота си, когато осъзнаят, че не са толкова емоционално стабилни, колкото биха искали да бъдат. Ако наистина се ядосате в нещастни моменти, изпаднете в дълбока тъга или се почувствате толкова отвратени, че не можете да участвате в нормални ежедневни неща, тогава може да сте от хората, които могат да се възползват от емоционален ремонт.

За да станете емоционално стабилни, трябва да сте готови да шофирате стремглаво в обратна посока, за да станете емоционално изразителни, макар и само временно.

Емоционалната нестабилност е причинена от цял ​​живот, опитвайки се да контролирате емоциите си. Контролирането на емоциите, притискането им или ограничаването до кратки периоди на изразяване, в продължение на години или десетилетия кара емоциите да се архивират. Хората се нуждаят от редовна емоционална хигиена и ако не сте правили такива неща, вероятно сте подкрепени емоционално.

Емоционалната хигиена е практика да си позволявате да усещате чак до дъното на каквато и да е емоция за вас.

Ето един пример. Джордж се оказва затънал в тъга през повечето време. Той е немотивиран, депресиран и не се интересува от участие в живота си през повечето дни. Джордж има навика да остави само една-две сълзи да падат по време на тъга, преди да се събере и да облече силно лице.

Животът на Джордж включва много тъжни събития. Наскоро загуби майка си. Ядреното му семейство се разпадна, когато единственият му друг брат и сестра почина като дете и семейството не можеше да устои на стреса от загубата. Не е имал шанс да живее безгрижно като дете, тъй като в семейството му имаше толкова много тъга. Във всичко това Джордж никога не си позволяваше да достигне дълбините на собствената си тъга. Винаги се чувстваше така, сякаш трябва да е силен.

В резултат на това неизразената тъга на Джордж се връща, когато той най-малко иска. Той не е емоционално стабилен. Той се спуска в яма на отчаянието, когато среща ежедневни разочарования.

За да стане по-емоционално стабилен, Джордж планира няколко месеца, където ще изрази тъгата си напълно (насаме). Той няма представа колко време ще отнеме това. Неговият напредък ще зависи от способността му да седи със собствената си тъга, вместо да избяга от алкохола или от другите си начини за справяне.

Ето как той ще изрази напълно тъгата си. Всеки път, когато Джордж почувства вълна от тъга, той ще види дали може да отдели малко време за себе си. Ще се заключи за 15 минути или час и ще мисли за най-тъжните неща в живота си. Той ще плаче, цялото тяло, грозни сълзи, докато не успее да изтръгне повече тъжен израз от тялото си. След това ще продължи деня си.

Повечето хора имат една емоция, която им се прокрадва и пълзи през пукнатините, когато най-малко искат. Може да имате гняв или тъга, страх или отвращение. Няма значение коя емоция или емоции изпитвате. Можете да отделите частно време, за да усетите емоциите си напълно. С всеки израз на емоция, вие започвате, като мислите за най-грозните и болезнени мисли и оставяте чувството да ви завладее. Вие не изигравате емоцията - изиграването на гняв е като хвърляне на неща или чупене - вместо това оставяте емоцията да попие в кожата ви. Можете да го оставите да изтече от порите ви. Вие го оставяте да ви поеме, без да наранявате себе си или други хора, или имущество.

След това, когато приключите с усещането до дъното на настоящите си емоции, можете да вземете и да продължите с деня си. Сесиите с дълбоки грозни емоции продължават няколко седмици или месеци в зависимост от това колко емоции сте натрупали. След това, след като усетите всичко това, тези стари емоции изчезват завинаги. Никога повече не трябва да се задълбочавате в този процес.

След като направите този процес напълно, ще изпитате емоцията по различен начин. Емоциите няма да се чувстват болезнени или поразителни. Вместо това те просто ще се чувстват като леко лошо време. Емоцията става музиката, която звучи във фонов режим, а не цялото шоу. Ще можете да бъдете тъжни, без да ви завладее целия ден. Можете да се ядосате за минута и да го преодолеете в момента, без да крещите на никого или да казвате подли неща. След като преминете през този процес на изчистване на стари емоции, ще откриете, че сте емоционално стабилни, без никакви ежедневни усилия!


Отговор 4:

Изцеление от А до Я, в което аз лично вярвам и се опитвам да го следвам.

  • Приемете другите такива, каквито са, и изборите, които са направили, дори ако ви е трудно да разберете.
  • Откъснете се от всичко, което замъглява зрението ми или пречи на пътя, докато работите към целите си.
  • Създайте семейство или приятели и хора, които споделят вашите мечти скърби и щастие.
  • Посветете се на нещата, които ви правят щастливи. Малки неща, които добавят радост.
  • Експериментирайте с това, което искате от живота си, и всеки ден се предизвиквайте, за да станете по-добра версия.
  • Простете и забравете, но в същото време научете урока.
  • Отглеждайте любовта ми, търпението и позитивността ми всеки ден.
  • Надявайте се на най-доброто и никога не забравяйте, че всичко е възможно
  • Игнорирайте негативните гласове в главата ми.
  • Присъединете се към новите възможности без страх.
  • Познайте емоциите си и ги приемете. Поддържайте дневник, когато става въпрос за справяне с тригерите.
  • Обичайте себе си и другите. Омразата разяжда вниманието.
  • Управлявайте разумно времето, парите и енергията, за да използвате максимално наличните ресурси.
  • Забележете малки промени в себе си, както положителни, така и отрицателни, като по този начин работите върху вероятната етиология на вашето притеснение и се възнаграждавате за свободния дух.
  • Отворете душата и сетивата си за природата наоколо.
  • Производителност в ежедневието. Проследете рутината си и останете отдадени на графика си.
  • Разпитвайте себе си и околните, нещо, което се налага и предава през поколенията, не трябва да се следва сляпо. Независимо дали е ценност, традиция или убеждение, формирайте го сами чрез опит и знания, които търсите.
  • Почивайте си, за да стимулирате мозъка и мислите си. Намалете безпокойството, като се успокоите чрез дейност по ваш избор.
  • Споделете вашите мисли, знания, умения и време с другите за другите. Участието в дейността на общността има лечебен ефект.
  • Доверете се на червата си. Не си натоварвайте излишно, за да направите нещо, което тялото, умът или душата ви не позволяват. Когато казвате „да“ на другите, уверете се, че не казвате „не“ на себе си.
  • Поддържане - вие сте начина, по който поддържате обкръжението и дома си. Бъдете добре организирани по прости начини, правейки живота си безпроблемен.
  • Оценявайте това, което имате, какво сте и какво държите в сърцето си. Имайте вяра в безкрайната красота, която вие и другите държите в сърцето си.
  • Изчакайте точното време, когато искате да кажете нещо, съвет или да излезете. Изчакайте подходящия човек, когато искате да потърсите помощ или предложения. Изчакайте подходящия момент, когато искате да поправите някого. Емоциите ви ще бъдат добре регулирани, ако сте достатъчно търпеливи.
  • Xpired - независимо дали е бил човек, връзка, материалистични неща или опит, миналото е минало - то е изтекло. Посетете миналото си. Научете се от него и избягайте обратно към реалността. Животът в изтекъл момент е токсичен за емоционалното благополучие.
  • Извикайте гнева си върху гвоздей и го оправяйте в задния си двор всеки път, когато сте ядосани. Гневът ви бавно ще изчезне, когато видите броя на ноктите. Това е лесен начин да проследите вашата тревожност и гняв. Това е странен начин, но работи!
  • Ревност, независимо от това, което не губи усърдието да блесне!

Отговор 5:

Уважаеми Уилям,

Това е много хубав въпрос и всеки трябва да знае тази информация.

Как да станем емоционално по-силни.

Ще ви кажа нещо, което повечето хора не знаят. Моля, отворете се за нова информация от кутията. И аз мога да докажа това, че наистина е така, както ти казвам. За да можете да разберете емоциите и да опитате. След това ще видите, че винаги е вярно и можете да го използвате, за да станете емоционално по-силни и да контролирате емоциите си. Не е трудно само различно.

Какво представляват емоциите и кога емоциите се появяват в живота ни?

Причинността е, че мислите причиняват емоции и емоциите причиняват чувства, винаги и не обратното.

Нека кажем: формулирам тази негативна мисъл: „Аз съм лош човек, всичко ми се обърква“

Както може би знаете, че една мисъл е честота на енергия. Ако имате положителни мисли, честотата на тези мисли е висока, ако имате отрицателни мисли, честотата на тези мисли е ниска. По конкретна причина мога да добавя.

Аз формулирах отрицателна мисъл в отрицателен енергиен модел и вие трябва да създадете положителен енергиен модел. (Обяснението за това отнема твърде много време, можем да го обсъдим друг път).

Разликата в този енергиен модел създава автоматично негативна емоция и автоматично се чувствате зле. Отрицателната емоция е само сигнал към вас да промените тази ниска вибрационна честота в по-висока честота, с други думи да промените негативните мисли в положителни мисли.

Ако формулирате положителна мисъл: „Аз съм добър човек и всичко ми върви както трябва в живота“. Няма значение дали е истина, важно е дали вярвате, че е истина. След това сте създали положителен енергиен модел на по-висока честота, който съответства на положителната мисъл, която трябва да имате. Тъй като енергийните модели съвпадат и двете са с висока честота, отколкото ще срещнете положителни емоции и ще се почувствате добре. БЕЗ ИЗКЛЮЧЕНИЕ.

Какво означава това. Ако сте много емоционални, оставяте живота си да ви живее. И аз ви помагам да живеете живота си така, както искате. За да направите това, трябва да контролирате мислите си. Ако всичко върви добре, не е проблем, просто живейте живота си и му се наслаждавайте. Положителните емоции се чувстват винаги добре и просто им се наслаждавайте.

Ако срещнете негативна ситуация в живота, имате избор, да мислите позитивно или да мислите негативно. Много хора не осъзнават, че имат избор, така че те автоматично формират своите мисли и подсъзнателно своите действия. Ако имате негативна ситуация, съседът ви крещи и вика, автоматично хората се адаптират и правят предимно същия негатив. Те не разбират, че имат избор да формират положителни мисли.

Когато съседът ви вика и вика.

Отрицателни мисли: 1. Какъв задник ... 2. Луд ли е или какво ... 3. Мразя този човек ... 4. Ще му кажа, какво мисля за него .. отрицателно ... 5. Ще го или искам да го ударя, да го затворя. 6. Не обичам, когато хората ми се сърдят (започват да плачат, отдалечават се) 7. и т.н.

Всички тези негативни мисли създават негативни емоции и се чувстват зле. Вие се разстройвате, вече не можете да мислите правилно, губите контрол и т.н. Вие сами създавате всички негативни емоции в живота си.

Проблемът е, че сме формирали негативни мисли подсъзнателно в нашата перспектива за живота и действаме по съответния начин. Когато видите много във филмите как хората реагират или трябва да се държат, за да изглеждат като силен човек, ще действате автоматично и без да мислите същото. Защото се съхранява в подсъзнанието ви. За да промените това е просто, ние обясняваме по-долу.

Когато сте много емоционални, оставяте ситуациите автоматично да диктуват емоциите ви, без контрол върху това. Ключът е както казах преди да контролирате мислите си в конкретни негативни ситуации, които искате да имате контрол над емоциите си. Трябва да формулирате правилните положителни мисли.

Ако се случи ситуацията с вашия съсед, можете също да формулирате в този момент също положителни мисли. Положителните мисли са противоположни на негативните мисли и са полезни за вас И са добри за всички останали хора по света И са добри за природата. Ако използвате това основно правило, вие формулирате винаги позитивни мисли и се чувствате добре през цялото време.

Ситуацията се случва отново със съседа ви, какви мисли можете да формулирате като супер позитивен оптимист.

Положителни мисли:

1. Моят съсед е разстроен, нещо го притеснява. 2. Позволете ми да се усмихна и да го попитам учтиво какво съм сгрешил. 3. Обичам всички хора и разбирам, че някои са на правилния път в живота, а други са отклонени от правилния път на живота. 4. Ще го изслушам какъв е проблемът, можем да го разрешим. 5. Ще му дам пространство да му разкаже своята страна на историята и да се опитам да намеря правилно решение с него. Когато той не е готов за решение, ще се опитам да обезвредя ситуацията. 6. Искам да се справя положително с тази ситуация и да продължавам да се усмихвам. Дори когато прави забележка. Казвам му, че искам да го направя по-добър и правилен.

Всички тези мисли ще създадат у вас положителни емоции, вие оставате спокойни, спокойни и знаете какво да кажете. Обезвреждате себе си и ситуацията и се чувствате добре. Не правете проблема на съседа си ваш. Но му помогнете да реши проблема заедно. Ще забележите, че ще реагирате по различен начин, само като знаете да контролирате мислите си.

Давам ви упражнение, което трябва да направите, за да овладеете мислите си и автоматично емоциите си.

Вземете химикалка и хартия.

Представете си последния път, когато сте емоционални и не ви е харесало.

Стъпка 1.0 напишете и размислете негативни мисли, които сте имали в тази ситуация, с кратки изречения. Нека всички мисли бъдат отрицателни.

Стъпка 2.0 Осъзнайте, че написаните негативни мисли, са създали тези негативни емоции, които сте изпитали, и наистина са ви накарали да се почувствате зле.

Стъпка 3.0 Запишете в друг списък положителните мисли или дори положителните препоръки, които можете да формулирате или да направите следващия път, ако изпаднете в такава ситуация. Кратки изречения и просто мозъчна атака и запишете колкото можете. Положителните мисли винаги са противоположни на негативните мисли. Опитайте и ще разберете какво имам предвид.

Стъпка 4.0 Прочетете този списък с положителни мисли 5 пъти. Осъзнайте, че вече се чувствате много по-добре. Вие създавате, като четете само тези положителни мисли, положителни емоции, което се чувства добре за вас. Опитай.

Стъпка 5.0 Сега може би вие казвате, аз не вярвам на тези положителни мисли, аз вярвам на отрицателните мисли. Как мога да програмирам ума си и подсъзнателно наистина да вярвам и да използвам положителни мисли.

Как се учи, да чрез повторение. Това не е нищо по-различно от изучаването на математика, история или дори език. В този случай се научавате да се научавате да използвате положителни мисли във всички ситуации в живота. Осъзнавате, че винаги имате избор, когато дадена ситуация е под ръка. Ще намерите това като много мощен инструмент и наистина можете да насочите емоциите си.

Ако повтаряте положителните мисли, които сте създали, отново и отново, синапсите в мозъка ви ще създадат връзките между положителните мисли със себе си и подобни ситуации. Вие буквално програмирате ума си като учене.

Никога повече не формулирайте отрицателни мисли, не ги четете, не ги гледайте, просто забравете за тях. Автоматично връзките на вашите синапси вече не се използват, така че те ще прекъснат връзката.

Направете това по-горе упражнение 5 пъти на хартия, отколкото ще започнете да виждате причинно-следствената връзка между мислите - емоциите и чувствата. Ще започнете да опознавате себе си и можете да промените всички отрицателни емоции в положителни емоции.

Подобно на това да се научите да карате велосипед, ако полагате усилия да разберете кой всичко работи и повтаряте и повтаряте, можете да го направите автоматично. След известно време не се нуждаете от хартия и химикал, защото разбирате, че мислите ви ще създават емоции и емоции вашите чувства.

Вече ще контролирате своите мисли и чувства.

Единственият момент, когато работите с проблема, е когато се чувствате зле. Потърсете отрицателната емоция и ще я намерите. Потърсете съответните негативни мисли и ще ги намерите. Сменете ги в положителни мисли и ще създадете положителни емоции и ще се почувствате отново добре. Всеки човек по света би трябвало да научи това в училище. За съжаление хората не го разбират и не искат да го разберат.

Само ако се опитате, ще разберете този най-важен урок от живота.

Вашата личност не е КОЙ сте, а КАКВО мислите. Ако желаете промяна на личността, променете мислите си.

Още въпроси, кажете ми, Томас Франсиско Пелгеро


Отговор 6:

Не си позволявайте да чувствате емоции.

Докато си позволявате да изпитвате всякакви емоции, ще има моменти, когато сте емоционално по-слаби от другите. Едно решение за това е да отсечете всички негативни емоции веднага щом се появят, друго е да се принудите да бъдете уверени, като изключите всичко останало. Лично аз избрах да спра да не изпитвам никакви емоции. Това има цяла куп предимства - моите лични фаворити са изцяло логичният процес на вземане на решения и липсата на разсейване (примери за разсейване са неща като любов, вина, гняв, омраза и всичко друго, което отнема време, докато агонизирате над тях), макар честно казано, никога не съм изпитвал вина или влечение към никого, просто защото емоционалният ми диапазон не беше особено голям или мощен дори преди да започна да контролирам напълно емоциите си. Удивително е колко ясни стават мислите ви, когато вече не са възпрепятствани от свързани емоции. С практика мога да върна определени емоции, когато могат да дойдат за полезни (напр. Гняв), но това е рядко, главно защото чувството на една-единствена емоция, с изключение на всички останали, кара тази емоция да се чувства абсурдно силна.

Питате как можете да останете постоянно емоционално силни? Освен да изключите света и да не позволите на нищо да ви достигне или да ви засегне, бих казал, че да държите емоциите си под контрол или просто да ги премахнете, ще бъде най-добрият ви (и вероятно само, като сте посочили „постоянно“) залог.

Всичко, което е необходимо за този процес, е силата на волята да спре емоциите, преди да започнат. Като се има предвид времето, това ще се превърне в автоматична реакция и в крайна сметка ще спрете да се налага да ги унищожавате - те просто няма да се появят изобщо, когато умът ви е обусловен до такава степен; обаче ще ви дам същото предупреждение, което съм дал на всеки друг, който е попитал, било тук, било извън интернет. Уверете се, че това е, което искате, преди да тръгнете по този маршрут. Относително лесно е да премахнете емоцията - по-трудното е да ги върнете обратно. Упражнявах се от години, за да се опитам да върна гнева (това винаги беше най-силната ми емоция и следователно най-лесното упражняване), но дори и сега все още не мога да го върна повече от няколко часа време. Повечето емоции, които преди изпитвах, мога да се справя само за около половин час най-много. Тоталното връщане на всички емоции би било изключително трудно. Като казахте това, бързо се научавате да маскирате логиката и повечето хора не могат да разберат разликата - което означава, че сте оставени с перфектна рационалност зад фасадата на обикновените емоции.

Само не забравяйте, че това е преход, който е почти близък до необратим, въпреки че някои предписани лекарства могат да помогнат с нещо.

Извинявам се, че не успях да ви дам директен отговор на въпроса ви (честно казано не съм сигурен), но това е най-доброто решение, което мога да предложа за постигане на подобен краен резултат на този, който споменахте - а именно, никога да не е емоционално слаб.


Отговор 7:

Първо да видим какво е емоция?

Ако наистина разбирате какво представляват емоциите, те никога не могат да ви наранят или притеснят твърде дълбоко. Спрете да давате на чувствата си повече сила, отколкото те имат в действителност, като разберете какво е емоция и какво не. Това е просто чувство, което се променя според вашата физиология, психология и освен това обстоятелствата около вас!

Ще навляза малко по-дълбоко в психологическия аспект, така че да получите трайно решение за емоционалната си уязвимост.

  • Емоцията винаги е свързана с мисъл и действие и тези три формират триножника на ежедневните ви възходи и падения.
    • От детството нашият мозък съхранява информация, като формира различни пътища на връзка между невроните.
    • По подобен начин нашето обкръжение и наблюдението на нашите затворени ни кара да мислим по определен фиксиран модел, т.е. всеки от нас има мисловен модел. напр. хората имат по-ниско качество при затлъстяване или смятат, че не изглеждат добре или мислят, че не заслужават добри приятели и т.н.
    • Всеки път, когато се повтаря подобна ситуация, се извежда един и същ мисловен модел и той води до една и съща дестинация, т.е. емоцията.
    • Мисълта води до емоция Т.е. това, което чувстваш .. това означава, че се чувстваш така, както мислиш!
    • И тогава емоцията води до действие или поведение. Например - да се изолирате от хората, защото смятате, че не сте достатъчно добри и т.н.

    И този модел продължава, който продължава да ви безпокои емоционално и след това се държите така, че да попаднете в нова ситуация, която провокира друга мисъл, която води до разочароващи и неприятни емоции.

    Докато питате как да бъдете емоционално силни, трябва да чувствате, че сте емоционално слаби и уязвими и много дребни неща (които обикновено не притесняват хората) ви безпокоят.

    Така че това, което трябва да направите е-

    • Разпознайте своя мисловен модел и поставете под въпрос своята мисъл, преди тя да завърши в емоция.
      • Например, гаджето ви не ви се е обадило за един ден или така ... ставате нервни, мислите, че той ви пренебрегва, в крайна сметка се чувствате самотни и нежелани или игнорирани. Точно в този момент, когато си мислите, че той ви пренебрегва или ви е забравил или вече не ви харесва и т.н.- Поставете под съмнение вашата мисъл! .. Задайте си въпроса дали е рационална?
      • Ако да - списък с причини, а ако не - списък с причини.
      • За пример дадох един запис.
      • Изглежда, че това е забързан и продължителен процес, но повярвайте ми, че нямаме друга възможност, освен многократно да предизвикваме мислите си и да нарушаваме модела.
      • трябва да сте наясно със себе си- Какво чувствате, как мислите и така нататък!

      Споменатият тук метод и процедура се наричат ​​КОГНИТИВНА ПОВЕДЕНСКА ТЕРАПИЯ.

      Можете да търсите повече за CBT и дори да се консултирате с психолог!

      Надявам се този отговор да ви помогне да се справите с емоционалните си уязвимости! Всичко най-хубаво!

      Поздрави, Mrunmayee! :)


Отговор 8:

Ще отговоря на този въпрос малко по-различно, отколкото повечето биха отговорили. Аз съм възрастен мъж на 30 години с един прекрасен син и красиво любящо семейство. Имах майка, която понякога беше малко драматична (добра почивка на душата й), но тя все още беше най-добросърдечният човек, когото някога съм познавал в живота си. Баща ми също беше много любезен, но беше малко по-различен по отношение на емоциите. Той е човекът, на когото бихте могли да кажете абсолютно най-лошите неща и това няма да го притесни нито малко, нито би променило мнението му за вас. Рядко се виждаше да има емоционален срив, но ако се случи нещо сериозно, той ще покаже как се чувства. Така че имам малко вкус от двата свята, като имам майка, която беше изключително емоционална и татко, който беше малко по-спокоен и най-отдалеченото нещо от прекалено чувствително. Трябваше да видя предимствата на двете страни и да прекарам живота си в търсене на „щастливата среда“.

Проблемът с обществото е, че емоциите често се изобразяват като признак на слабост, докато всъщност те са просто качества, които ни правят това, което сме. Ние сме човешки същества, чувствителни същества по природа и дадени чувства, които се проявяват по много различни начини. Очевидно ни бяха дадени тези черти по причина, тъй като когато някой е тъжен, той може да пусне сълза, когато е щастлив, ще се усмихне, а когато е луд, ще се намръщи. Не виждам емоцията като слабост по какъвто и да е начин или форма, но виждам, когато някои хора позволяват на емоциите си да ги контролират и да диктуват хода на живота им. Някои хора не могат да помогнат, това е химически дисбаланс и човек, който никога не е имал такъв, просто никога няма да разбере това. Не означава, че човекът е луд или че е губещ, това просто означава, че може да има проблеми, които се случват извън техния контрол, което може да изисква известна помощ. Първата стъпка към побеждаването на този проблем всъщност е да се осъзнае, че проблемът наистина съществува, вместо да се крие от него или да го отрича. Честността към себе си е от съществено значение за емоционалното благополучие.

Един от най-добрите начини да останете емоционално силни е позитивното мислене. Точно както негативното мислене може да накара човек да тръгне по опасен път, положителното мислене ще бъде пълната противоположност. Избягването на „зрителния цикъл“ и програмирането на собствения ви ум да мисли по-позитивен ще позволи на емоциите ви да бъдат на „номинални“ нива и няма да откриете, че постоянно мислите за най-лошите неща като: никой не ме обича, никой не иска говори с мен, не мога да постигна нищо в живота и т.н.

Един от най-лошите начини да се опитате да контролирате емоционалната сила е да задържате емоциите си и ето защо: когато натрупате куп емоции, той остава в подсъзнанието ви и е „неразрешен“. Колкото повече и повече оставяте тази бутилка, тя в крайна сметка ще експлодира и това, което ще последва, не е нищо друго освен куп емоционални бедствия. Бих знал, защото съм бил там и преди. Трябва да го пуснете по някакъв начин, дори ако това означава бърза разходка или спринт, заключване на вратата на стаята ви и пробиване на възглавница, останете сами за няколко минути, ако трябва да плачете и т.н. Ако не го оставите просто се настройвате за потенциален срив. Това не означава, че сте слаб човек, а просто означава, че трябва да изпуснете малко стрес. Очевидно това не означава да отидете да седнете на ъгъла на улицата с бутилка Джим лъч на ръка. Искам да кажа, ако това е, което искате да направите, повече мощност за вас, но това не поправя нищо, а само поставя временна маска върху истинския проблем.

Целият смисъл е да не позволявате на емоциите си да ви контролират. Бъдете човеци, покажете ги и им позволете да ви направят по-силни като личност. С други думи, не позволявайте на емоциите ви да се „разфасоват“ и нека те мотивират. Как могат да те мотивират? Просто, щастието вече е възнаграждаваща емоция само по себе си и единственият начин да постигнете истинско щастие е чрез упорита работа. Точно там има сила, написана навсякъде. Щастието показва увереност и стабилност. Ако сте ядосани или тъжни по нещо, по никакъв начин не се страхувайте от това или се страхувайте да го покажете. Пуснете го и го оставете да ви мотивира да се издигнете над него. Никой не обича да бъде щастлив или тъжен, но това е част от живота. Всички имаме добри и лоши дни. Така че, казано, следващия път, когато сте луд и / или тъжен, помислете как можете да го обърнете. Както казах, обикалянето наоколо го оставя да ви контролира. Трябва да се запитате „какво първо ме накара да се чувствам така и как мога да го променя?“. Всичко е в това как преодолявате бедствията и отскачате от тях.


Отговор 9:

Има два начина, които вероятно са две страни на една и съща монета.

Оказва се, че има добри доказателства (поне анекдотични доказателства) за твърдението на Марио - можете да научите емоционална сила. И е добре да го научите възможно най-млади.

В книгата си Дейвид и Голиат Малкълм Гладуел цитира две изследвания, които документират успехите на хора, загубили родители в ранна възраст. Едното проучване разглежда премиерите на Англия, а другото - предприемачите. И в двата случая необикновен брой загубили родители в ранна възраст.

Мисълта е, че след като научите, че можете да оцелеете при загубата на родител (сред най-мъчителните събития в живота), вашият „страх от страх“ намалява значително. По-смели сте. И много по-вероятно да прокара плика и социалните нрави.

Забележете, че по ирония на съдбата прокламацията на FDR, че „единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх“, всъщност не носи много утеха на повечето хора. Големият страх, който повечето хора носят, не е страх от провал, а „страх от страх“. Повечето хора се страхуват, че ще се сгънат под страх.

Това е ключът към другата стратегия. Разкажете си по-добри истории.

Когато очакваме трагедия, започваме да си разказваме истории за бедствие. "Не мога да се справя сам. Ще бъда съкрушен. Ще се откажа. Ще ми липсва толкова много! Ще бъда огорчен. Ще умра от срам."

Оказва се, че много често никое от тези неща всъщност не се случва. Но страхът от тях обездвижва хората.

Така че лекарството е да оспори тези истории. Всъщност нямаме основателна причина да им вярваме, особено ако не сме тествани.

Така че, за да бъдете емоционално по-силни, разказвайте си истории за вашата сила: "Знаете ли, ще се съсредоточа върху следващото нещо. Всъщност бях сам преди това, по-голямата част от живота си всъщност. И направих добре. Аз" Ще направя отново добре. Може да не е моето предпочитание, но е много изпълнимо. "

9 пъти от 10 реагираме зле на нашите истории, преди да сме реагирали зле на реалността на ситуацията. Затова вместо това се упражнявайте да си разказвате истории, които се подкрепят.

Ще намерите някои много практични стратегии в книги като мита за харизмата.


Отговор 10:

Сърдечно разбиване и уроци от него.

Моята беше несподелена любов, но все пак болеше повече от раздялата. Защото тя е една от най-добрите ми приятелки и моята истинска любов. Тя ме напусна, не защото ми пукаше по-малко, а защото я обичам твърде много. Все още боли дори след три години. Спомням си всички важни дати и събития. Паметта ми ме убива: „(Направих (правех) много неща. Но работата е в това, че продължаваш напред е трудно, ако някога си обичал някого толкова истински от сърце:„ (Все още е смразяващо да видиш я, когато се натъкна на нея, но се чувствам щастлив да я видя да прави добро. Винаги ще искам тя да бъде щастлива и тази любов няма да изчезне всеки ден, дори и да е несподелена. Това е силата на любовта. безусловно. Ето някои неща, които направих, за да преодолея (все още живея с) болката.

  • Плачеше. Плачеше много. Все още плачете няколко дни, когато нещата стават наистина трудни. Емоциите винаги печелят логиката. Това ме изтръпва емоционално няколко дни. Знак за сила / изтръпване, все още нямам представа.
  • Говорих с родителите ми за това. Никога не съм мислил, че ще бъдат толкова подкрепящи. Майка ми беше най-близкият ми приятел и баща ми стана най-близкият ми водач. Никога не съм се чувствал толкова близък с тях. Извика.
  • Опита всички възможни начини да влезе в контакт с нея, с надеждата, че тя ще говори и ще разбере. Но беше шамарен с обаждания без отговор, не върнати текстове и още болка. Но аз й пожелах добре и след това стоях настрана. Дори й писах веднъж на 4 до 5 седмици с надеждата, че нещата ще се променят.
  • Писна ми да чувам тези клишета „Времето ще излекува всичко“, „Милиарди риби в морето“. Повярвайте ми, няма никаква стойност. Белезите пак ще ви наранят. Ако наистина сте обичали някого, наистина е трудно да продължите напред.
  • Някои общи приятели се отдалечиха от мен и ме игнорираха. Това добави още болка. Истинските приятели останаха, тъй като знаеха колко много означава тя за мен и знаят какво преживях. Някои бяха любопитни, но не знаеха дали им пука. Тя ме научи кои са истинските ми приятели.
  • Безсънни нощи. Много много от тях.
  • Започна да играе много тенис, започна да рисува много, да пише много, да чете книги. Каквото и да направя, за да се занимавам, но все пак мислите ще ме заливат в съзнанието.
  • Бил съм толкова много битки между сърцето и ума ми. Умът ми би ме помолил да я пусна, понеже ще бъде щастлива, но сърцето винаги иска това, което иска. Убива.
  • Изгубена вяра в любовта и приятелството. Опитвам се да преоткрия себе си.
  • Научих, че един милион думи не могат да накарат любовта ни да остане, защото се опитах и ​​че милион сълзи не могат да накарат любовта ми да остане, защото плаках. Но все пак любовта ми към нея винаги ще бъде вярна.
  • Но все пак си казвам. Приемането е ключът. Може би я обичам толкова истински, че все още не мога да преодолея тази любов и да продължа напред. Животът би бил много по-лесен, ако имаше начин да се обикне някой, но за съжаление няма лесен начин.
  • Все още работя върху себе си, самочувствието и увереността си. Някои дни са наистина тежки, но имам надеждата, че някой ден всичко ще се оправи и ще стана по-силен тогава и ако е замислено, ще бъде.

Сърцеразбиването е трудно, наистина трудно, особено ако все още обичате човека истински. Работата е там, че трябва да изпитаме всяка емоция напълно, за да можем да оценим доброто, когато се случи. Било то щастие или тъга, ние трябва да изпитаме гребена и най-ниските моменти. Екстатично щастие и най-ниска тъга: „(Надявайки се на по-добри дни напред.


Отговор 11:

Откъсът от тази беседа на Ачария Прашант прекрасно обяснява за емоциите. И в момента, в който се появи яснотата за това какво е емоция, почивката се превръща в история.


Ачария джи казва:

Така че нека стъпка по стъпка да подходим и да разберем емоциите. Първият въпрос - Какво е емоция? Разберете това. Може да седите някъде и да има някакво раздразнение в съзнанието, но седите мълчаливо. Това дразнене не се проявява в тялото ви или върху лицето ви. Дразненето се увеличава, умът става по-обезпокоен. Какво ще започне да се случва?

Ще започнете да се треворите малко, ще започнете да търсите тук-там. Тялото ви ще стане неспокойно. След известно време раздразнението се засилва още повече и става гняв. Сега какво ще се случи? Лицето ви ще се промени малко. Очите ви ще се променят малко. Това, което наричате зеница на очите, ще стане малко разширено. И ако гневът се увеличи малко повече в съзнанието, раздразнението е мисъл и тогава тялото ви ще започне да трепери, бузата ви ще се зачерви, може дори да получите насилие и тогава хората ще кажат, че той е станал емоционален.

И така, какво е емоция? Емоцията е просто мисъл. „Мисъл“, която става тежка, интензивна. „Мисъл“, събрала много енергия. Много енергия се съхранява в подсъзнанието, мислите обикновено остават на повърхностното ниво, но когато мисълта стане интензивна, тогава тя се свързва с енергията на подсъзнанието. Можете да оставите всичко това настрана.

Можете просто да разберете, че интензивната мисъл се нарича емоция.

В емоцията няма нищо особено или свещено. Емоцията е просто мисъл. Когато мисълта стане мощна, тя започва да оказва въздействие върху тялото и тогава казвате, че съм станал емоционален. Докато това е само мисъл, нейното въздействие върху тялото не може да се види, но когато същата мисъл стане интензивна, тогава цялото тяло изразява тази мисъл и този израз се нарича „Емоция“.

Може да започнете да плачете, малко тъга, не плачете, още тъжни мисли и след това какво се случва, очите започват да текат и тогава казвате, че съм станал емоционален. Но това, което се случва, е, че отдаваме ненужни емоции. Чувстваме се така, сякаш емоциите са много специални. Не, емоциите са просто израз на вашата кондиция. Както мислите възникват от обуславянето, така и емоциите. Емоциите също са израз на вашата кондиция.

Но не така гледаме на него. Когато някой ни казва нещо, нека кажем, че някой казва, любезно ми дайте Rs. 500, може да не приемем искането, но ако същото лице каже със сълзи, тогава е вероятно да дадем Rs. 500. Защо? Тъй като смятаме, че емоциите са верни, мислим, че емоциите са специални, мислим, че емоциите трябва да се уважават, но в емоциите няма нищо особено.

Емоцията е мисъл. И всяка мисъл е обусловена. Мисълта идва отвън. Вие сте го придобили. По същия начин се придобиват емоции. Ето защо единият човек плаче в X, а другият плаче в Y.

И също така знайте това - „Умът не е нищо друго освен мисли и тенденции“

Така че, ако искате да бъдете самозависими емоционално, попитайте: „Как да гледам на моята кондиция?“, Защото вашите емоции са просто израз на вашата кондиция. „И как да гледам на кондиционирането си?“ От сутрин до вечер, каквото и да правите, каквото и да казвате, каквото мислите; ако му обърнете внимание, това е единственият начин да откриете вашето кондициониране и когато откриете вашето кондициониране, вашето кондициониране отшумява. Вече няма да има същата сила. И ще откриете, че придобивате чувствителност. Когато кондиционирането се понижи, когато умът стане лек, свободен и чист, тогава вие постепенно ставате по-малко емоционални. По-малко емоционални, но по-чувствителни. Малки неща ще ви докоснат. Бихте започнали да знаете, да преживявате това, което никога не бихте изпитали по-рано. Това ще бъде много свежо нещо, което сега ще се случва с вас. Емоциите са остарели, вече знаете какво ще ви ядоса. Нямаме ли всички болни точки? Вече знаете, че ако ви кажа такова изявление, ще се ядосате. Така че емоциите са обусловени, емоциите остаряват. Ако някой дойде и каже, че изглеждате красива, ще станете щастливи.

И така, всички емоции са предварително програмирани. Вече знаете какво ви прави щастливи. Вече знаете, че ако получите такъв вид SMS, ще започнете да плачете. Сигурно е, че ако до вас дойде съобщение с такива и подобни думи, ще започнете да плачете. Така че в емоциите няма нищо. Всички емоции са обусловени, предварително програмирани и придобити.

Ако искате да сте самозависими емоционално, психически, оставете емоциите да паднат и чувствителността да се появи във вас. Чувствителността е съвсем различно нещо. Чувствителността означава да бъдете отворени за ново и свежо. Като да гледате изгрева за първи път, като да пръскате свежа, хладна вода по лицето си сутрин, това е чувствителност. Това ново преживяване и това не е емоционалност, това не е чувство. Буда беше чувствителен и не емоционален.

Така че, ако искате да бъдете емоционално силни, отървете се от емоциите. Искате да бъдете психически силни, да се отървете от тенденциите. Гледайте ги, наблюдавайте ги. Станете чувствителни. И знайте, че чувствителността не е сантименталност.


Такава огромна яснота по всички аспекти на живота ви е достъпна чрез неговите статии в „Думи в мълчание“. Те са ценни и не могат да бъдат пропуснати. Просто Google.

Този откъс също е част от тази невероятна и променяща живота колекция от книги на Ачария Прашант, която вече е достъпна онлайн. Вземете колекцията си днес!

Можете също така да се присъедините към него чрез лагери. Всички подробности са споменати в „Думи в мълчание“.

Сигурен съм, че отговорът е бил от полза за вас. Прочетете повече, изследвайте повече, открийте повече.

Честито четене!